新冠疫情期间，如何简便有效地提高免疫力？

（1）均衡营养是自身免疫力的物质基础，没有营养就没有免疫力一日三餐要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡搭配（2）适当的运动不是让你天天剧烈运动，当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。同时适当体育锻炼会让焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪得到排解（3）充足的休息则是免疫力恢复的最重要措施，长期失眠可导致细胞免疫减弱。科学的睡眠有助于人们消除疲劳、恢复体力、保护大脑，具有增强免疫力、延缓衰老、促进长寿等功能。