疫情期间，如何进行自我心理调适?

（1）适度关注疫情，提高控制感和信任感，要学会信息管理，要信任国家和权威，关注官方平台发布的信息，要对疫情关注适可而止，可增加对其他感兴趣信息的关注或增加活动，要理性甄别信息，提高判断信息真伪的能力，更不要随意传播无法确定真实性的信息。（2）识别、面对和接纳负面情绪（3）接受疫情所致变化，关注积极方面（4）积极寻求资源（5）责无旁贷与乐于助人的精神