疫情期间焦虑、恐慌怎么办？

（1）是保持健康生活方式，保证均衡饮食、优质睡眠和适度的锻炼，多与家人交流，经常和朋友电话、视频联系（2）是不要用吸烟、饮酒或成瘾性药物平缓情绪（3）是收集可靠信息，了解事实，理性评估自身风险并采取必要防护措施（4）是减少接受使自己情绪沮丧的信息，以舒缓焦虑与担忧（5）是采用既往对个人有效的健康方式，帮助自己舒缓情绪，居家隔离人群要规律作息，安排好生活。